乘青藏鐵路列車踏上神秘的雪域高原前，遊客該如何選擇旅遊線路呢？

    據西藏自治區旅遊局市場處提示，目前西藏的旅遊路線分為3至5天和5至15天的長短線路，不同的路線所展示的旅遊景點內容有所不同。遊客應以自身的需求而定，一定要考慮本人的旅遊時間、旅遊內容和身體條件等因素。

    西藏的旅遊格局，是從拉薩向外輻射到日喀則、山南、那曲、阿裏、林芝和昌都六個地區，並形成了六條主要的線路：

    1.拉薩—日喀則—拉孜—樟木線，是傳統的黃金線。在這條旅遊線上，你會看到西藏的第二大城市日喀則和這個城市裏扎什倫布寺輝煌耀目的金頂與班禪新宮；看到雅魯藏布江與年楚河交匯的河谷風光；看到古樸莊重的薩迦寺中的精美壁畫、唐卡和密如蜂房的藏書閣；看到世界屋脊上珠穆朗瑪峰和希夏邦馬峰等連綿不斷的雪山。

    2.拉薩—日喀則—拉孜—措勤—改則—革吉—獅泉河—普蘭線，線路雖然漫長，但卻充滿魅力。它要經過被稱為“世界屋脊的屋子脊”的阿裏高原。沿途，桑木巴提山圓錐形的金黃色山峰，扎日南木錯遼闊清碧的湖面，達瓦錯豐美的水草，巴林岡日群峰上的皚皚白雪，札達一帶神秘的古格遺址和荒漠而奇特的土林地貌，以及普蘭境內被多種教派譽為聖地的神山崗仁波欽和聖湖瑪旁雍錯，都會傾倒前來遊覽的旅人。

    3.拉薩—江孜—日喀則—拉薩線，是一條旅遊環線。走在這條線，要跨越雅魯藏布江上的曲水大橋，登上岡巴拉山口，面對碧波映天的羊卓雍湖。抵達古城江孜時，可以觀瞻抗英遺址——宗山炮臺和白居寺內被譽為西藏獨一無二的“萬佛塔”。從江孜向北，在日喀則遊覽古老的夏魯寺後，再經仁布、尼木縣返回拉薩。

    4.拉薩—山南(澤當)線。山南，是藏民族的發祥地，曾擁有古老的雅礱河谷文明。現在已被辟為國家級風景名勝區。沿途有西藏的第一座寺廟——桑耶寺、第一座佛堂——昌珠寺、第一塊農田——索當、第一座宮殿——雍布拉康，加上扎塘寺、藏王墓、拉姆納錯聖湖和哲古草原等，處處向遊人訴説著藏民族的興起和滄桑。

    5.拉薩—那曲—格爾木線，是一條沿青藏公路、以草原雪域風光為主的線路。出拉薩向西北，首先途經藏于深山之內的楚布寺。再向西北抵達著名的地熱區羊八井時，在很遠的地方，你就可以看到地面上升起一縷縷蒸氣。一過羊八井折向東北，連綿的雪峰和無際的草原將一直伴你而行。如果想目睹西藏第一大湖——納木錯，則要在當雄向北，穿越草原和念青唐古拉山。那曲是藏北的重鎮，每年八月的羌塘賽馬節遠近聞名。

    6.拉薩—林芝—山南(澤當)—拉薩線。在這條環線上的林芝被稱為“西藏的江南”。這裡有墨脫國家級自然保護區、巴松湖民族度假村，還有被稱為世界第一大峽谷的雅魯藏布江南迦巴瓦大峽谷，它雖然很難進入，但卻聞名遐邇，是探險旅遊、科學考察的好去處。

五處美景不可錯過

    青藏鐵路格拉段一共設有45個車站，其中有9個觀光臺，當中包括玉珠峰、崑崙山、唐古拉山以及青藏鐵路沿線最美麗的錯那湖。同時，還在沿線設計了多個無人值守的非景觀車站，雖然沒有實用價值，但可以對旅客的視野造成衝擊效果，避免旅遊過程中因高原遼闊、人煙稀少而産生視覺疲勞。每個觀光臺都會特別建造一個長500米、高1.25米的臺，供乘客遠眺近觀。

    “中國第一神山”——崑崙山。西起帕米爾高原，山脈全長2500公里，平均海拔5500~6000米。位於崑崙河北岸的崑崙泉，是崑崙山中最大的從不封凍的泉水。形成崑崙六月雪奇觀，水量大而穩定。崑崙山在中華民族文化史上有“萬山之祖”的顯赫地位。是明末道教混元派(崑崙派)道場所在地。有“中國第一神山”之稱。

    藏羚羊的故鄉。在楚瑪爾河車站，車站被設計成了高度抽象的藏羚羊造型，站臺上還放置著藏羚羊的雕塑，以此提醒人們已經進入了可可西裏自然保護區，這裡也是藏羚羊遷徙的主要路線。可可西裏站位於可可西裏動植物保護區東側，三江源自然保護區西側，野生動物觀賞區設在距離車站2公里處。在清水河特大橋的南岸和索南達傑自然保護站觀光塔及野生動物救助站，主要觀賞野生動物遷徙及青藏線上藏羚羊通過最長的通道——清水河特大橋。

    萬里長江源流。沱沱河站是長江源頭，水源出自海拔6621米的唐古拉山脈中的格拉丹冬山上，格拉丹冬冰峰西南側的姜根迪如冰川，冰川尾部有2公里的冰塔林。冰塔林千姿百態，銀雕玉砌，似水晶宮裏亭亭玉立的少女，賽九重雲霄外的瓊樓玉宇，其冰川融水歡嘯而下，成為萬里長江第一河——沱沱河的源流。

    世界鐵路最高點——唐古拉山口站。該站點距離唐古拉山口20公里，也是全線的最高點，是青海和西藏的交界，這一帶是一片凍土，氣溫長期處於冰點以下，泥土層的水分長年結冰，令路面很容易損壞。此處空氣含氧量只有水平線的六成。

    羌塘草原景觀帶。翻過唐古拉山就進入了西藏地界，你將看到美麗的羌塘草原。位於草原上的安多車站，車站酷似帳篷、氈房，兩翼上揚的挑檐對稱設計，更借鑒了草原上隨處可見的雄鷹形象，隱喻了安多乃至西藏的飛升之勢。

    注意事項

    一、環境保護

    進藏旅遊，尊重當地的法律法規、民族傳統，維護當地自然環境十分重要。一些環保組織近日提出了遊客須注意的一些事項：

    1.不要隨地亂丟廢棄物，不向水域傾倒污物，不在水源地大小便；

    2.不要在寺廟內大聲喊叫、喧嘩；

    3.珍視哈達，哈達代表著純潔、誠心、吉利；

    4.不要驚擾、追趕或嚇唬見到的野生動物，遠離它們就是最好的保護；

    5.不要購買野生動物製品，不為盜獵分子提供市場；

    6.不要隨意採摘、踐踏高原的植被，不要開車隨意碾壓草地；

    7.拉薩禁止使用一次性塑料袋，建議帶些布袋。

    二、保護皮膚

    西藏地處高原，乾燥多塵，紫外線強烈，這樣的環境對皮膚十分不利。因此，遮陽帽、防曬霜和唇膏是必不可少的。

    然而護膚用品的準備是有學問的。如果遮陽帽過緊，腦門上容易長痱子；防曬霜的防曬系數最好大於15；而唇膏的油性要適中。護膚用品在拉薩可以買到。

在大自然中，无法移动的植物在长期进化过程中形成了动物不可比拟的应对损伤的能力，它们不但能快速激活防御反应以抵御病虫侵害，还能轻松自如进行组织修复、器官乃至整个生命体的再生。“是什么调控器官再生”是《科学》杂志在2005年提出的125个人类未知的重大科学问题中最重要的25个科学问题之一。

    此外，在高原上，晚上臨睡前有條件時最好要洗臉，而早上起床後最好不要洗臉。戶外活動連續超過十天，如無良好的衛生設施新宿事件，最好不要洗臉。女性在高原塗抹防曬霜時最好多涂面頰和耳朵兩部位。